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2019/05/31

お酢が不眠に効く

不眠にはいろいろな原因がありますが、特にストレスからくる場合には、カルシウムを多くとるようにすることが必要です。カルシウムは神経細胞に作用して、心を安定させる働きをもっているからです。

よく、理由もなく気持ちが高ぶったり、イライラして寝つけないという人がいますが、これなどはカルシウム不足が1つの原因と考えられます。
お酢にはカルシウムは含まれていませんが、カルシウムを効率よく吸収させる力があります。ですから、カルシウムが多く含まれている食品、たとえば煮干しなどの小魚を酢漬けにして食べるようにすれば、自然と不眠も解消されていくはずです。

お酢の健康メモ
https://health-memo.com/vinegar/

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